胸に枕を挟むうつぶせ寝で便秘を出す、８時間の空腹も
便秘を出す方法うつぶせと８時間の空腹
便秘の原因は腸のぜんどうを妨げるガス。
ガスで腸がボコボコになることも。
８時間の空腹を作るのとうつぶせになるのがいいです。
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小腸は大腸と違い折りたたまれているので、マッサージでは刺激しずらい。
うつぶせになるとお腹に押されて満遍なく刺激される。
ぜんどう運動を促す効果があるのです。
大腸のぜん動も促し、便通が改善する、
ガスの減少にもつながる。
その際に小腸に刺激が加わるよう、ごろごろ転がるのを５回以上
テレビ見ながらだったり、夕飯前などにするのがお勧めです。
１０便秘の人が、この毎日１０分うつぶせで毎日便が出るようになった。
腸にたまったガスは、８０％がおならとして排出され、２０％は体内に吸収される。
便秘が解消されると、息も臭くなくなるかも。
便秘に関してはうつ伏せ姿勢が大腸の蠕動を促すというのはわかりました。
自分が子供の頃、歯並び、歯のかみ合わせが悪くて、
今もそうなんですが、うつぶせ寝が好きなんですが
それがダメと言われました。
うつぶせ寝は顎に圧力がかかり歯ならびが悪くなるということです。
どこかをたてればどこかが立たずですね。
うつぶせ寝をするときは胸に枕を当ててうつぶせ寝をします。 脳の前側に血流が回るのか、頭も気持ちいいんです。これで便秘も解消なら一石二鳥です。