便秘を楽に出す方法
お風呂で大腸、お腹を揉む便秘対策
お腹を揉むだけで便が出る方法が、林修先生の今でしょ講座でやってました。
お風呂の中でお腹の2箇所を揉む
大腸の2箇所をもむ。
小腸は体に固定されてない。
大腸は体の４点で固定されている。
大腸の中で動きの悪いところをもむといい。
なぜお腹の左下と右上の動きが悪いのか？
左下と右上を揉む理由は、
左下は小腸から大腸に移行する場所で、栄養素、吸収にじかんかかるから。
右上ねじれやすいから便が溜まりやすいだそうです。
暖めて大腸揉み
腸を暖めると動きがよくなる。
お腹が痛いときにはやらないほうがいい。
どんなときでも効果は有る。
強くもみすぎず軟らかくいたわるように。
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