便秘の時に食べるといいのは？
Ａカレー Ｂ豆のサラダ Ｃ焼きいも
正解はカレーなのです。
林修先生の今でしょ講座よりです。
カレー粉は水溶性の植物繊維、トップ１０に入ります。
香辛料、スパイスに多く含まれています。
あまり辛いと胃をあらすので注意。
大腸がんのリスクが高くなる冬に弱った腸。
どれだけ体に大切なのか？
腸は第二の脳といわれている。
腸にはまったく脳と同じ神経細胞がある。
脳と同じように指令を出している。
脳からホルモンが出ると同様、腸からもホルモンがでている。
※体の調整役ホルモン
便秘などでセロトニンが分泌できないと脳に伝わり気分も落ちてしまう。
イライラや、やる気がでにくいという症状が出ます。
腸が悪いと老ける。
老化に関係するのもある。
便秘は早めに治すのが重要なのです。