便秘を楽に出す方法

熱いココアにオリーブオイルが便秘解消にいい

便秘解消に効果的な熱いココア。
ホットココアにはリグニンが含まれる。
リグニンは腸内のかすをからめとる効果がある。

さらに効果がアップするのはオリーブオイルをかけること。
エキストラバージンオリーブオイルを熱いココアにかける。
オリーブオイルココアがおすすめ。

寒い、体内温度が低いと血流が悪化し腸の動きが低下する。
オリーブオイルココアを飲むと熱を逃げにくくする働きがある。

さらにオレイン酸は便の排出を助ける効果がある。
病院の自動販売機でもココア売っています。
１日１杯からお試しください。

口をすすがないで食べると口腔内の細菌を腸に入れることになる。
口の中にはさまざまな菌がおり、腸まで行くとガスを発生する菌もいる。
これがお腹の張りの原因となっている。